1 นาที ติดสกิลไปกับจิตอาสา | 3 ท่าบริหารสมอง ฝึกง่าย ๆ กันลืม

อายุมากขึ้น สมองก็ต้องออกกำลังเหมือนร่างกาย พยาบาลจิตอาสามี 3 ท่าง่าย ๆ ฝึกได้เองที่บ้าน วันละแค่ 1 นาที

จีบ–แอล — มือนึงทำท่า "จีบ" อีกมือทำ "แอล" แล้วสลับกันไปมา

จมูก–หู — จับจมูกกับจับหูไขว้กัน แล้วสลับข้าง

นับเลข–ชี้สลับมือ — มือข้างหนึ่งนับเลข 1 2 3 ไปเรื่อย ๆ อีกข้างเป็นตัวชี้ แล้วสลับข้าง

ยิ่งฝึกบ่อย สมองยิ่งตื่นตัว ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและชะลอความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม

ชวนคุณพ่อคุณแม่ ผู้สูงวัยที่บ้าน มาฝึกไปด้วยกันวันนี้